Herzlich Willkommen – im wahrsten Sinne des Wortes
Ich freue mich, dass du den Weg auf diese Seite gefunden hast. Sie dient als Erweiterung zum Vipaka-Flyer und will dich darin bestärken, deine Gesundheit bewusst in den Mittelpunkt zu stellen.
Vipaka wurde ins Leben gerufen, um Deine positive Absicht zu gelebter Wirklichkeit werden zu lassen. Authentisch zu leben, das eigene Wohlbefinden zu fördern und innere wie äußere Balance zu finden – all das wird immer wichtiger, auch in Hinblick auf unser Beziehungsleben.
Vipaka-Atemresonanz vereint Atemarbeit, Naturkontakt/Kaltbaden und die einzigartige „Sound of Soul“- Meditation mit der Messung der Herzratenvariabilität. Diese Verbindung öffnet das Bewusstsein für die Selbstheilungskräfte von Körper und Geist und den Einfluss unserer Gedanken auf unsere Wirklichkeit. Absicht und achtsame Aufmerksamkeit gestalten das Leben.
Vipaka soll leistbar sein und bleiben. Die Preise lassen sich an Deine Lebenssituation anpassen. Sprich mich gerne darauf an. Das Vipaka-Resonanzpaket beginnt mit einem Stundensatz von 66 € – über einen frei wählbaren Zeitraum. Die Tür steht offen – der nächste Schritt liegt bei dir.
Nach einem Überblick zur Vipaka-Atemresonanz findest du auf dieser Seite mein Angebot an dich und etwas mehr über mich. Schau auch gerne durch das Menü: dort findest du neben dem Flyer als pdf. Hintergrundwissen zur Vertiefung.
Solltest du Fragen haben, ruf mich gerne an – wenn dir das lieber ist, schreib mir eine E-Mail oder eine Nachricht über das Kontaktformular.
Fühlt es sich für dich stimmig an, nutze ein unverbindliches und kostenloses Kennenlernen (ca. 30 Minuten) – ganz in deinem Tempo.
Vertraue deiner Intuition
Namaste
Philipp
Vipaka-Atemresonanz
Atemarbeit, Naturkontakt, Herzratenvariabilität & „Sound of Soul“
Vipaka-Atemarbeit
Über erprobte und wissenschaftlich fundierte Atemtechniken fördern wir unsere Gesundheit, Selbstregulation und Anpassungsfähigkeit. Wir setzten Impulse für eine Neuorientierung. Über die Ansteuerung des Vagusnervs reduzieren wir Stress und entspannen unser Nervensystem. CO2 Toleranztraining verbessert die Sauerstoffversorgung, stärkt unser Herz- und Kreislaufsystem, steigert unsere Leistungsfähigkeit und unterstützt unser Immunsystem. Über die begleitete Bewusstseinsarbeit entlasten wir uns emotional und stärken unsere Intuition. Unser Atem entscheidet darüber ob wir im Jetzt sind. Er beeinflusst wie wir wahrnehmen und was wir für wahr nehmen. Nähere Informationen dazu und mehr, finden sich, wenn du magst, in den Hintergründen.
Naturkontakt und Kaltbaden
Vipãka steht in tiefer Verbindung zur Natur und zum Element Wasser. Naturkontakt ist die Rückbesinnung zu unseren Wurzeln. Zeit in der Natur schafft Raum für Verbindung, für Erdung, für Weite und Nähe – für eine neue Perspektive. Atemarbeit und Kaltbaden fördern die Selbstkontrolle und Regulationsfähigkeit von Körper und Geist. In Konfrontation mit unserer Komfortzone befreien wir uns von selbstauferlegten Grenzen. Wir erweitern unsere Selbstwirksamkeit und kommen wieder in Fluss. Nebenbei härten wir uns ab. Kaltbäder sind gesundheitsfördernd und stärken unsere Abwehrkräfte. Wenn du magst, findest du hier einen ersten Einblick zu Kraftorten, die ich regelmäßig besuche – und zu denen ich dich gern begleite. Wer weiß – vielleicht kennst du ja selbst einen Ort, den du mit mir teilen möchtest?
„Meditation mit Sound of Soul“
Meditation ist die Vermittlung zum Selbst. „Sound of Soul“ eröffnet ein neues Bewusstsein für die Selbstheilungsfähigkeit deines Körpers, die körperliche und emotionale Entlastung. Die Variabilität deiner Herzfrequenz wird über „Sound of Soul“ oktaviert und in Klang übersetzt. Wir wählen für dich passende Naturklänge und Instrumente aus einer Audiothek aus. Über den Atem beeinflusst du deinen Herzschlag und so auch den Rhythmus der Musik. Kannst du dir vorstellen, wie es sich anfühlt, wenn – im Rhythmus deines Herzens – Walgesänge und Trommeln spielen, dein Atem den Takt vorgibt, und du im Einklang mit Dir selbst in Resonanz gehst?
Herzratenvariabilitätsmessung
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die feinen Schwankungen im zeitlichen Abstand zwischen zwei Herzschlägen. Sie gilt heute als einer der aussagekräftigsten Marker für die Balance des autonomen Nervensystems und die Gesundheit unseres Herzens. Die Werte der HRV-Messung sind Indikatoren für Stressregulation, Resilienz,- Anpassungs-, Belastungs- und Erholungsfähigkeit. Herz und Lunge arbeiten in einem rhythmischen Zusammenspiel. Die gezielte Atemarbeit ermöglicht die Steigerung der Herzratenvariabilität. Die Atmung spiegelt sich in der HRV-Messsung im Spektrum der symphatischen und parasymphatischen Impulse des Nervensystems wider. So ist es uns möglich die Auswirkungen unsere gemeinsamen Arbeit transparent darzustellen und zu dokumentieren.
Vipaka Angebot und Preise
"Der Impuls": Atme dich frei
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Vipaka Atemarbeit
In diesem Termin führe ich dich – in Präsenz oder online – durch die Grundlagen der Vipaka-Atemtechnik. Du nimmst dir ein wirkungsvolles Instrument mit. Die positive Veränderung deiner Wahrnehmung und deines Körpergefühls liegt in deiner eigenen Praxis. Durch die Integration in deinen Alltag eröffnet sich dir – Schritt für Schritt – eine neue Perspektive im Leben.
In weiterer Folge bieten sich ein Außentermin zur Vertiefung sowie eine „Sound-of-Soul“-Meditation mit Herzratenvariabilitätsmessung zur individuellen Abstimmung an.
"Sender und Empfänger"
Wir stimmen uns ein
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Vipaka Atemarbeit
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Herzratenvariabilitätsmessung
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Meditation mit „Sound of Soul“
Während du mit „Sound of Soul“ in den Einklang mit Dir selbst eintauchst, wird deine Herzratenvariabilität aufgezeichnet. Die Messergebnisse erlauben Rückschüsse auf dein Stresslevel und die Regulationsfähigkeit deines Nervensystems. Wir nehmen uns Zeit und gehen auf deine Themen und dein Anliegen ein. Die Atemarbeit stimmen wir individuell auf dich ab. Du nimmst aus diesem Termin Bewusstsein für die Funktionsweise deines Körpers und eine erweiterte Handlungsfähigkeit mit. Die Audiodatei zu deiner „Sound of Soul“ Meditation und den HRV-Report schicke ich dir, wenn du magst, im Anschluss zu.
"In Fluss kommen"
Zurück zur Natur, zurück zu dir
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Vipaka Atemarbeit
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Achtsame Naturerfahrung
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Kaltbaden
"Von Quelle zu Quelle"
Emotionen im Spiegel der Musik
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Herzratenvariabilitätsmessung
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Meditation mit „Sound of Soul“
Dieser Termin dient dazu, den Einklang mit dem Element Wasser und der Natur zu spüren. Wir besuchen gemeinsam ausgewählte Kraftorte. Solltest du die Grundlagen der Vipaka Atemtechnik bereits kennen, vertiefen wir deine Praxis individuell. Hast du noch keine Erfahrung, arbeiten wir gemeinsam an den Grundlagen.
Auch wenn es Überwindung kostet – oder gerade weil es die Bereitschaft braucht, loszulassen – eröffnet das Kaltbaden neue Perspektiven – aber natürlich nur, wenn es sich für dich stimmig anfühlt.
Alternativ – je nach individuellem Wunsch und Wetterlage – findet der Termin in einer wundervollen Waldhütte statt, über die wir in das Grün des Waldes eintauchen dürfen. Je nach Ort, und Anliegen können wir Dauer und Preis des Aussentermins nach Absprache anpassen.
Die Meditation mit „Sound of Soul“ ist für dich eine Möglichkeit, im Hier und Jetzt anzukommen. Sie lässt dich eintauchen – in den Einklang mit dir selbst. Während der Meditation wird deine Herzratenvariabilität aufgezeichnet. Solltest du bereits eine HRV-Messung gemacht haben, können wir die Aufnahmen vergleichen und somit Rückschlüsse auf die Auswirkungen der Atemarbeit ziehen. Ansonsten dient dieser Termin als erste Bestandsaufnahme.
Vipaka Resonanzpaket
(5 Stunden)
Alle vier Termine zum Vorteilspreis
Du kannst dich nach unserem ersten Termin dazu entscheiden, das Resonanzpaket in Anspruch zu nehmen. Dabei spielt es im Grunde keine Rolle, mit welchem Termin du beginnst. Der Prozess öffnet einen individuellen Entwicklungsraum. Wir gestalten ihn gemeinsam auf Grundlage deiner Ausgangssituation, deiner Themen und deines Anliegens. Die Absicht ist eine Verbesserung deiner Selbstregulation über einen realistischen Zeitraum, mit auf dich abgestimmten Abständen zwischen den Terminen (z. B. verteilt auf sechs Wochen oder über ein halbes Jahr hinweg). Zentral für die Methodik ist es, die Impulse wirken zu lassen – und mit der Atemarbeit Schritt für Schritt in die eigene Praxis zu finden. Um Dir den Einstieg zu erleichtern, ist eine Ratenzahlung möglich: Du zahlst von Termin zu Termin, nach erbrachter Leistung.
Von Herz zu Herz
Es besteht auch die Möglichkeit zwei Menschen gleichzeitig mit "Sound of Soul" zu verbinden. Das heisst Eure Herzen spielen gemeinsam im Einklang Musik. Eine verbindende und sehr heilsame Erfahrung für die Beziehung mit Deinem Herzensmenschen. Seit kurzem besteht nun auch die Möglichkeit von beiden Herzen während der "Sound of Soul" Meditation die Herzratenvariabliät zu messen. Interessanterweise zeigt die HRV von Menschen, die in enger Beziehung stehen, häufig große Ähnlichkeiten. . Eure gemeinsame Herzensmusik wird aufgezeichnet und Dir/Euch, auf Wunsch mit dem HRV-Report von mir zugeschickt. Solltest Du Interesse an dieser einzigartigen Erfahrung haben, sprich mich gerne dazu an.
Mein Name ist Philipp Huter. Ich bin Gründer von Vipãka – meiner Herzensvision, die ich so gestaltet habe, dass sie zum Nachdenken anregt. Und vielleicht – wenn es sich für Dich stimmig anfühlt – setzt sie auch einen Impuls, mit mir in Kontakt zu treten.
Die Reizüberflutung unserer Zeit lässt uns oftmals vergessen oder verdrängen, wie wichtig es ist, auf unsere Intuition zu vertrauen. Gerade in Lebensphasen, in denen wir Unterstützung brauchen würden, glauben wir, noch ein wenig länger durchhalten oder einfach nur funktionieren zu müssen.
Warum ich das so schreibe?
Weil ich selbst an dem Punkt war, an dem ich nicht mehr ich selbst war – und nicht mehr wusste, wie es weitergehen soll. Neben der Atem- und Bewusstseinsarbeit war es die Summe vieler kleiner Schritte, die sich für mich aus dem ersten Schritt entwickelt haben.
Mein erster konstruktiver Schritt war die bewusste Bereitschaft, an mir selbst zu arbeiten. Für mich war es an der Zeit, umzudenken, die Opferrolle abzulegen, in die Vergebung zu gehen und die Verantwortung für meine seelische Gesundheit selbst zu übernehmen. Die größten Herausforderungen auf dem Weg ins Hier und Jetzt waren auch für mich das Loslassen und Zulassen.
Der bewusste Atem hat mir die Hand gereicht.
Heute biete ich dir – wenn Du magst – meine Begleitung an.
Qualifikationen:
Der eigene Lebens- und Entwicklungsweg
Eigenerfahrung und Fortbildungen zu Verhalten, Trauma und Suchthilfe
Fortbildungen und langjährige Eigenerfahrung in der Atem- und Yogapraxis
Oxygen Advantage Instruktor|Patrick McKeown
Zertifizierter Pranayama Instruktor|Michael Blijker
Trauma-Atemtherapie|Ilona Palucki
Bachelor-Diplom und -Arbeiten im Feld der Kulturwissenschaft zu den Themen:
„Kulturproduktion als Verhaltensmedizin“
„Burnout-Prävention"
Diplomstudium für Inklusive Sozialpädagogik, Institut Stams
Diplomarbeit: „Soziales Lernen & Achtsamkeit“
Praxisprojekt: „Gesunde Gewohnheiten“
10 Jahre Erfahrung in der Sozialen Arbeit:
Psychosozialer Pflegedienst, Lebenshilfe, Kinder- und Jugendarbeit, Schulsozialpädagogik